Online-Kurs
Fit durch den Ramadan: Gesund Fasten, Bewusst Leben.
Im Ramadan-Onlinekurs bekommst du nicht nur fundiertes Wissen über die beeindruckende Wirkung des Fastens, sondern auch praktische Anleitungen, um es effektiv zu praktizieren. Wir erläutern die gesundheitlichen Auswirkungen verschiedener Fastenmethoden und zeigen, wer vom Fasten profitieren kann. Zusätzlich erhältst du Übersichtsmaterialien und einen Wochenkalender, um das Fasten direkt in die Tat umzusetzen.
Der Ramadan ist nicht nur ein Monat des Fastens, sondern eine Zeit der spirituellen Reinigung und inneren Stärkung. Es ist eine Gelegenheit, sich auf das Wesentliche zu besinnen, Dankbarkeit zu zeigen und Mitgefühl zu entwickeln. Während dieser heiligen Zeit ist es wichtig, das Fasten bewusst und gesund zu nutzen, indem man auf eine ausgewogene Ernährung achtet, ausreichend Wasser trinkt und sich um körperliche Bewegung und geistige Entspannung kümmert. Durch diese ganzheitliche Herangehensweise kann der Ramadan zu einer Zeit der inneren Heilung und des persönlichen Wachstums werden, die uns gestärkt und erneuert zurücklässt.
Übersicht der Inhalte
1. Einführung in einen gesunden Ramadan
2. Vorbereitung auf den Ramadan
3. Ernährung im Ramadan
4. Bewegung während des Ramadan
5. Schlaf und Ruhe im Ramadan
6. Arbeit und Produktivität im Ramadan
7. Soziales Leben und Spiritualität im Ramadan
8. Iftar-Rezepte
9. Die Tage nach Ramadan
10. Abschluss und Ausblick
Folgende Fragen werden beantwortet:
Wie kann ich mich auf einen gesunden Ramadan vorbereiten und welche Bedeutung hat dies für meine Gesundheit?
Welche Schritte kann ich unternehmen, um mich körperlich und geistig auf den Ramadan vorzubereiten?
Welche Ernährungsempfehlungen gibt es für den Ramadan und wie kann ich sicherstellen, dass ich alle notwendigen Nährstoffe erhalte?
Wie kann ich während des Ramadan aktiv bleiben und welche Bewegungsformen eignen sich am besten für diese Zeit?
Welche Strategien kann ich anwenden, um meinen Schlaf und meine Ruhe während des Ramadan zu optimieren und meine Energielevels aufrechtzuerhalten?
Mohamad Adam
Allgemeinmedizin ・ Osteopathie
・ Naturheilkunde ・ Traditionelle Chinesische Medizin ・ Altgriechisch-Arabische Medizin (Unani) ・ Ayurveda
Die Inhalte der Ausbildungen und Kurse bei Healosophy sind zusammengestellt von Mohamad Adam, der sein Leben der Medizin gewidmet hat. Er studierte Medizin in Mainz und ist seit 2006 Facharzt für Allgemeinmedizin. Mohamad Adam blickt auf eine langjährige praktische Erfahrung in der Orthopädie, Inneren Medizin, Notaufnahme, Allgemeinmedizin, Osteopathie und Naturheilkunde zurück. Der Familienvater und ehemalige Nationalspieler des deutschen Taekwondo-Teams nutzt selbstbewusst all seine Sinne und den Verstand, um die individuellen Ursachen von spezifischen Erkrankungen zu erkennen. Seine Privatpraxis im Herzen Frankfurts hat sich darauf spezialisiert, verschiedene Medizinsysteme synergetisch zum Wohle des Patienten zu nutzen. Seine Hauptaufgabe sieht er in der Wiederbelebung alten Medizinwissens. Hier kann er von seinen zahlreichen Studienaufenthalten profitieren, unter anderem in Indien, China, Taiwan, Pakistan, Usbekistan und Indonesien. Der Fokus seiner Arbeit beruht auf der Erkenntnis, dass sich Menschen durch unterschiedliche Typologien (Temperamente) auszeichnen. Adams These: Nur wer sein Temperament kennt und in Einklang mit seiner Lebensführung bringt, kann gesund bleiben bzw. gesund werden. Adam legt bei seinen Vorträgen viel Wert auf eine ganzheitliche und logisch nachvollziehbare Perspektive. Mit Ruhe und Offenheit gelingt es ihm, die Vernunft wieder in den Vordergrund der individuellen Gesundheitsförderung zu stellen.